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YOGA PARA DORMIR MEJOR

Stephens, Mark

EAN 9788418531149

Fecha de publicación: 03/11/6705

Encuadernación Rústica

Páginas 372

Tamaño 15cm X 23cm

Peso 520

Referencia 90100357257

Edición 1

Fecha de lanzamiento: 03/11/6705

Producto agotado

14,96 €

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La falta de sueño afecta a miles de personas y está detrás de importantes problemas como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. En este libro, Mark Stephens combina la sabiduría ancestral del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas efectivas que mejoren nuestro sueño y descanso de forma natural.Yoga para dormir mejor es una auténtica biblioteca de recursos del sueño. En estas páginas encontrarás un espectro completo de recomendaciones, desde consejos médicos hasta prácticas de meditación, asana y pranayama, así como sugerencias de estilo de vida.La sabiduría sólida y reconfortante de Mark te ayudará a crear un protocolo que puedes incorporar fácilmente y que te guiará hacia ese descanso verdadero que todos necesitamos y merecemos.

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